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    脱发的话吃些什么比较好?

    时间:2019-08-05 15:04 | 来源:雍禾植发 | 点击次数:

      脱发的话吃些什么比较好?现代社会生活压力大,饮食不健康,而且人们追求美丽,常常烫发染发,还有紫外线异常强烈,都对我们的头发造成了很大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题,那么吃什么对防止脱发有帮助?我们一起来看看雍禾植发的专家带来的讲解吧

      胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密,而且要注意少吃脂肪类食物。此外,脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品中含有大量钙,这种矿物质是头发生长中必不可少的元素,而且还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,发友不妨在出门的时候包里随身携带上一盒。

      碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。因此,专家建议平时可以多吃紫菜、海带、蛤肉等海产品。

      谷类中的黑色食品对头发的好处很大,尤其在黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分,对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

      雍禾专家称食物中含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。此外,它可以促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度,如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。如果大家希望有一头强劲有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处,像花生、杏仁、葡萄干、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

      脱发的话吃些什么比较好?以上是就是雍禾植发的专家带来的讲解,相信大家对脱发饮食有了新的看法。如果你对脱发饮食有什么不清楚的,你可以点击咨询雍禾植发的在线专家,他们将为你提供全面的讲解。